Досье: street-workout (каллистения)

Досье: street-workout (каллистения)

Ознакомьтесь с методом тренировки на свежем воздухе: street-workout, его положительное воздействие, преимущества и философия. Современный и здоровый спортивный стиль!
 

Reading TimeПриблизительное время на прочтение: Меньше минуты

Регулярные тренировки всегда дают хороший результат. Это помогает вам держать тело в форме и в здоровом состоянии, что позволит избежать ежедневного стресса. Будь это утро или вечер, но несколько упражнений и несколько тренировок поспособствуют поддержанию вашей формы и здорового состояния. В нашей статье вы узнаете немного больше о том, что представляет собой Street Workout (каллистения), и насколько это может стать для вас полезным.

 

Street Workout

 

Что такое street-workout (уличные упражнения для развития мускулатуры)?

Это тип физических упражнений и деятельности, который в основном выполняется на открытом воздухе. К тому же даже в парках или в других общественных местах. Это отличного рода тренировка, которая имеет несколько больших преимуществ по отношению к тренировкам и упражнениям в зале.

Вы можете совмещать различные виды упражнений во время этой тренировки. Сочетание легкой атлетики, видов спорта и гимнастики, которое делает эту тренировку очень напряженной и полезной для спортсменов.

В последнее время этот тип тренировки стал очень популярным, и вы можете видеть все большее количество видео молодого поколения, которое постоянно ним занимается. Это не потребует  приобретения дорогостоящего инвентаря или оборудования, но при этом street-workout  в полной мере благоприятствует вашему состоянию здоровья и телосложению, а также распространяется в обществе как здоровый образ жизни.

Некоторыми популярными упражнениями в Street Workout (каллистении) являются:

  • Отжимания от пола
  • Подтягивания на турнике
  • Качание пресса
  • Отжимания на брусьях
  • Выход (на турнике или на кольцах)
  • Приседания со штангой
  • Ситап-пресс.

Прямо как в методе Лафэя, где занятие каллистенией состоит из некоторых упражнений, при выполнении которых в основном используется вес тела. Главная цель каллистении состоит в том, чтобы увеличить силу мышц и чтобы обрести природную физическую форму.

 

История street workout (уличных упражнений для развития мускулатуры)

Слово «Каллистения (Callisthénie)» является производным от древнегреческого слова «Kallos». Оно означает силу и красоту.

Это искусство, которое осуществляется при помощи веса своего тела с целью развития своего телосложения и обретения отличной формы тела. Согласно легендам, говорится, что такая тренировка была названа в честь Каллистена, который был знаменитым греческим историком. Некоторые из последователей Фридриха Людвига Яна привнесли этот вариант упражнений или тренировок в США.

С тех пор, занятие Street Workout рассматривается в форме возможной программы тренировок, предназначенных мужчинам и женщинам с целью предоставления в полной мере здорового образа жизни своему телу.

 

 

Преимущества каллистении

Тренировка на свежем воздухе всегда полезна для тела и разума. Она даст вам большего, если вы занимаетесь регулярно. Преимуществами этой программы тренировок является следующее:

 

calistenia

 

  • Свежий воздух – Тренировки в спортивном зале или же в доме не предоставят вам свежего воздуха. Благодаря Street Workout, вы сможете дышать свежим воздухом и хорошо себя чувствовать. Он очень важен для хорошего самочувствия и для обретения хорошей формы тела.

 

  • Упражнения на вес тела – Нет нужды в покупке оборудования или тренажеров для выполнения этой тренировки. Вы будете в состоянии сделать это, используя собственный вес тела. Эта программа тренировок невероятно эффективна и вы сможете извлечь из этого много пользы.

 

  • Добавьте разнообразия – В программе тренировок Street Workout вы можете пытаться выполнять различные типы упражнений. Вы можете делать подтягивания на турнике, качание пресса, отжимания от пола, прыжки, приседания со штангой и множество других вариантов тренировок. Это сделает тренировку еще более интересной, и у вас не будет ощущения однообразия при регулярном выполнении этих упражнений.

 

  • Улучшение физического состояния вашего тела – Несомненно, эта программа тренировок поможет вам привести в порядок телесный вес, а также поможет обрести здоровое физическое состояние. Каллистения может помочь вам заполучить красивое тело в очень хорошей форме. Каждая женщина и каждый мужчина должны попробовать это для того, чтобы быть в лучшей форме.

 

  • Развитие координации – Без хорошей координации разных частей вашего тела вы бы не могли выполнять эти упражнения. Это наилучший способ выполнять упражнения, одновременно задействовав разные части тела. Например: для отжиманий от пола нужно задействовать руки и ноги. Это постепенно улучшает координацию.

 

  • Улучшение гибкости – Большая часть упражнений, которые выполняются при помощи веса тела, могут помочь и в увеличении силы, и в улучшении гибкости тела. Каллистения способствует существенному улучшению гибкость человека.

 

  • Потеря лишнего веса – Многие люди занимаются только с целью потерять немного лишнего веса. Если у вас именно такая цель, то каллистения — это превосходное решение для вас. Она существенно поможет вам потерять лишний вес тела при помощи тренировок высокой интенсивности. Их можно выполнять без какой-либо опасности.

 

  • Увеличение мышц и повышение тонуса – Используя различные типы упражнений Street Workout (каллистении), вы можете обрести мышечную массу и потерять немного жиров. Это поможет вам оставаться энергичным и обрести спортивное телосложение.

 

  • Никакой опасности для суставов – Вам не нужно поднимать легкий вес, так что эта программа тренировок абсолютно надежна. Нет никакого риска для ваших суставов, и поэтому вы можете заниматься без опаски.

girl workout

 

Заключение

Когда люди начинают терять лишний вес и жиры или же наращивать мышцы, то они скорее всего склонны предпочесть для этого спортзалы. Но программа естественных тренировок без использования тренажеров и другого оборудования намного лучше других форм упражнений.

Вот почему в наши дни люди высказываются за программы Street Workout (каллистении) больше, чем за поход в спортзал. Это ничуть не скучно, и вы можете веселиться, выполняя свою тренировку. Кроме того, вы не нуждаетесь ни в оплате такой тренировки, ни в покупке чего-либо для ее осуществления.

Street-Workout поможет вам обрести нужный вес тела, улучшить гибкость, выносливость, а также силу. Вы можете выполнять эти упражнения в любое время и неважно где, не имея при этом надобности в использовании любых тяжестей или оборудования. Каллистения — это простая форма упражнений, которая запросто поможет вашему телу в здоровом росте. Она даже поможет улучшить состояние разума, а также ослабить давление или стресс. А еще она поможет усилить уверенность в себе.

Trackbacks and pingbacks

Для этой статьи нет доступного трэкбэка или пингбэка.

Оставить комментарий